深谷幽兰

长沙县星沙国香养生会所 养生导师

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反手摸背，看似像一个动作，其实是6个动作协同完成的，分别是：1、肱骨内旋。2、肩胛骨向前、肱骨向后伸。3、肩关节内收、肩胛骨下回旋。4、肘关节屈肘。5、小臂前旋。6、腕关节桡偏。

反手摸背时，肱骨内旋受限或疼痛一般不是由于肩关节内旋肌群：三角肌前部肌束、肩胛下肌、背阔肌、大圆肌、胸大肌的收缩力不行，而是因为拮抗肌使肱骨外旋的肌肉：冈下肌、小圆肌的延长幅度受限，所以***了肱骨内旋的活动幅度。

肩胛骨向前、肱骨向后伸受限或疼痛，重点调理喙突地方，在喙突上方或喙突周围找压痛点松解。

肩胛骨的喙突上，附着着胸大肌、喙肱肌、肱二头肌，在调理时，这些肌肉也要松解到位。

肱骨后伸受限或疼痛，在调理时可在锁骨三分之一的三角肌附着处找到明显压痛点松解，让向后伸时痛感减轻或消失，也可以缓解在肱骨后伸时肩关节前方的疼痛。同时松解三角肌前束肌肉。

肩关节内***限或疼痛重点考虑外展的肌肉：三角肌、冈上肌、斜方肌紧张所引起。

肩胛骨下回旋受限或疼痛时要在反手摸背的姿势下，松解斜方肌为重点，在上下斜方肌和前锯肌的位置，找明显压痛点松解。

肘关节屈肘受限或疼痛主要考虑伸肘肌群：肱三头肌，肘肌的延长幅度受限所引起。

屈肘的协同肌有肱二头肌、肱肌、肱桡肌，协助肌桡侧腕屈肌、尺侧腕屈肌、掌长肌、旋前圆肌、桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌。

小臂前旋受限或疼痛主要考虑前旋肌群：旋前圆肌、旋前方肌、肱桡肌（协助）。

前旋的拮抗肌有：肱二头肌、旋后肌。

腕关节桡偏疼痛或活动受限是因使腕关节桡偏的肌肉收缩力量弱，或使腕关节尺偏的肌肉紧张，延长幅度受限。在腕关节尺偏或桡偏的相关肌肉位置找明显压痛点松解。

使腕关节桡偏的肌肉是桡骨侧的桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、拇长伸肌、拇短伸肌、桡侧腕屈肌、拇长展肌。

使腕关节尺偏的肌肉是尺骨侧的尺侧腕伸肌、尺侧腕屈肌。